반응형 다이어트 실패1 다이어트 성공하기 diet 순서 간헐적 단식 다이어트 음료 인슐린 스파이크 목차 1. 인슐린 스파이크가 생기지 않도록 하기 (액상과당 끊기) 2. 당질이 많은 음식이나 정제 탄수화물 섭취 줄이기 3. 식사 사이에 시간차를 두고 공복감은 느끼기 4. 몸에 좋은 성분들로 필요한 에너지 채우기 > MAIN HOME 으로 바로가기 ! 클릭 ! 다이어트에는 순서가 있다. 많은 분들이 다이어트를 실패하는 이유? _ 다이어트의 순서를 지키지 못하기 때문이다. 예) 저녁에 야식을 먹는 습관을 고치기 위해서 야식을 안 먹겠다고 다짐했는데, 막상 야식을 안 먹으려고 하니까 너무 배가 고파서 결국 참지 못하고 야식을 드시는 분들도 있다. "저녁을 많이 먹으니 저녁을 적게 먹어야겠다", "점심을 많이 먹으니 점심을 적게 먹어야겠다" 다이어트를 위해 식사량을 줄이다가 과식하거나 야식을 먹게 되는 경우.. 2024. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
